社区 › 竞技健美操 › 请教大家对高直角支撑的教法？

邵立荣slr 发表于 2010-9-3 15:23:28

请教大家对高直角支撑的教法？

请教大家对高直角支撑的教法？

sj19830624 发表于 2011-1-31 11:39:06

首先各用力点要有一定的能力，最起码直角支撑得撑起来这是前提，然后再这基础上练习肌肉的力量持久力，就是肌肉的耐力，还有腰腹的肌肉耐力，躯干的柔韧也很关键。
当支撑能力达到一定点的时候就可以做高直角了，然后就是动作的控制能力，需要老师做一些辅助动作，下落过程要缓慢有控制的放到直角支撑的位置再下落，不能没控制的砸下来。
希望说的还算明白，能对你有所帮助。

邵立荣slr 发表于 2011-11-17 15:15:06

sj19830624 发表于 2011-1-31 11:39 static/image/common/back.gif
首先各用力点要有一定的能力，最起码直角支撑得撑起来这是前提，然后再这基础上练习肌肉的力量持久力，就是 ...

谢谢！讲得很到位、、、、

查看完整版本: 请教大家对高直角支撑的教法？