hty_lily 发表于 2008-7-7 20:56:30

竞技健美操运动员踝关节力量的的专项训练是否必要？

弹动技术是健美操运动的核心技术，弹动技术是通过髋、膝、踝关节的屈伸来完成的。那么你认为是否应该针对踝关节力量进行专门练习呢？您认为哪些方法能够有效提高踝关节力量及柔韧呢？请赐教

hty_lily 发表于 2008-7-9 10:45:47

有没有人可以帮帮我啊〉？感谢:loveliness:

在水里飞 发表于 2008-8-6 14:16:56

必要！！！！！！！:victory: :victory: :victory: :victory:

糊涂 发表于 2008-8-6 20:38:03

健美操的精髓踝关节、膝关节的弹动，现在的难度练跳技术，也需要踝膝关节的能力。

hynbu 发表于 2008-11-10 12:29:36

很有必要，踝关节的好坏直接影响你的整套操的质量，当然包括操化和难度！跳跃类的难度，踝越好越容易完成，质量也越高，越轻松。
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