xianvmokey 发表于 2006-11-11 21:14:05

询问：年龄二组女单规定动作中的翻身起怎么做？

我是一名基层的教练，今年七月份开始接触年龄二组规定动作套路，可是到现在女单中的“翻身起”队员都不会做，我也不知道怎么教，请各位有经验的帮帮我！

gaojidan 发表于 2006-11-12 10:01:24

晕啊？？？翻身起是什么？？楼主用点术语好不好？？

糊涂 发表于 2006-11-12 19:02:53

分腿转360之后的翻身起吗？
不难炼，先在高垫上往下翻，再逐渐降低垫子的高度，循序渐进可以完成练习。
还要发展股四头肌，腰腹肌、斜方肌的练习。

enkj 发表于 2007-4-23 05:47:17

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