[转]健美操基本动作的变化形式 -对训练很有帮助
不懂,但也支持一下 太专业了，好好学学了 这全是大众健身操里的基本步伐，对提高队员的协调性有不少的帮助。但是大众的步伐怎么才能和竞技的编排有机的结合呢？？？？？？:s10 Originally posted by jiouzhong at 2005-10-19 10:35 AM:这全是大众健身操里的基本步伐，对提高队员的协调性有不少的帮助。但是大众的步伐怎么才能和竞技的编排有机的结合呢？？？？？？:s10
幅度，速度，方向进行变化，强度变化，膝踝弹动性，动作的准确性等。。。 march原地转动/out & in/高冲击形式jog
jog原地转身/前后左右移动/高抬腿跑/后踢腿跑/双跳跑等
walk前后/左右/斜前.斜后/正方形/“l”形/三步吸腿或点地等
easy walk四个方向/box step/v-step/高冲击形式等
v-step四个方向（90度转）/180度转/换脚 v-step/v+a-step/高冲击形式等
mambo四个方向/转身（pivot）/左右换脚等
step touch正方形/“l”形/楼梯形/前后移动/高冲击形式（scoop.pony）等
scoop前后移动/原地/原地旋转等
pony正方形/“l”形/楼梯形/一边两次/斜前.斜后等
step tap前后移动/原地转圈等
step knee原地转身/前后移动/s.s.d形式/一边重复1.2及多次的形式/高冲击形式等
step curl原地转身/来回转身/“l”形/正方形/g.v curl/g.v knee/高冲击形式等
grapevine对角线/“l”形/正方形/g.v curl/g.v knee/高冲击形式等
tap s.s.d形式/前.侧.后点地/前.侧.后点地的高冲击形式等
heel s.s.d形式/前.侧.后点地/前.侧.后点地的高冲击形式等
knee lift 原地转身/前后移动/s.s.d形式/单侧摆动形式等
kick 原地转动/前后移动/s.s.d形式/前或侧踢等
flick 原地转身/侧方向的/3flick+3jog形式等
leg curl 原地转动/一边多次等
jump原地转身原地转身/左.右或前.后跳等
squat jump 原地转身.前后摆动.前后移动等
jump jack 原地转身/180度转身/半个开合跳/两开合跳/三开一合等
squat 向侧（跟脚和还原）.向前（面向侧）.向后（面向侧）迈步的形式
lunge 向侧迈腿和向前，后迈腿等
calf raise 脚跟落地时左右轮换 大体明白！！！！！！！！
支持 不错不错，非常好！就是哪位高手能把这些个术语给翻译一下啊！那样会更清楚的！ 糊涂，希望你看到后能跟我联系一下，我想跟你交流交流哦！ 很好呀 就是有些术语看不懂 哪位好心人帮忙解释下下嘎 竞技健美操是大众健美操的升级版嘛~~~~~~~~~~~ 太专业了，好好学学了
q 我还是个初学者呀 糊涂：我学了大众，可是好多术语我怎么不知道啊！看不懂．要是有图象就好了 我是从这个方向发展的．可是还没有眉目啊 糊涂我的ＱＱ６６５５０５３１．电话１３８９３０３０７３２请和我联系我想和你请教啊！！好吗？？谢谢谢谢！！！！ 好棒~~~~~~~~~~~~~~:)
很好
不错不错，很专业，支持一下！ 对训练来说很有帮助，希望能看到更多的基本步伐的变幻形式! 只懂一些，还是支持。:P
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